Xing Yi Quan ist eine Kampfkunst, die effektive Selbstsicherheitstechniken und Selbstverteidigungstechniken beinhaltet, die von allen Menschen, ob jung oder alt, erlernt werden kann.
Xing Yi Quan beinhaltet schützende, fließende, nachgebende und dynamisch nach vorne gerichtete Bewegungen. Das Training unterstützt uns u.a. in Stresssituationen, bei Übergriffen und Aggresionen in unserer ruhigen Kommunikation und in unserer Mitte zu bleiben, ruhig zu bleiben, ruhig zu atmen und klar, selbstbewusst, selbstsicher, sachlich und konstruktiv zu handeln.
Weiterhin stärken die Bewegungen des Xing Yi Quan die Gesundheit, bauen Stress ab, führen zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Das Training findet in einer angenehmen Atmosphäre statt, welche von einer entspannten, lockeren Stimmung, gegenseitigem Respekt, Anerkennung und Wertschätzung gekennzeichnet ist.
Das Xing Yi Quan Training schult deine:
• Selbstsicherheit und dein Selbstbewusstes Auftreten.
• Reflexe für eine schnelle und effektive Selbstverteidigung.
• Motorik und die Beweglichkeit deiner Muskeln, Bänder und Sehnen.
• Konzentration, deine innere Ruhe und dein Selbstvertrauen.
• Wahrnehmung für den eigenen Kreis und Grenzen gegenüber anderen.
Inhalte:
• Übungen zur Stärkung der Selbstsicherheit und des Selbstbewusstsein.
• Übungen für die Beweglichkeit der Sehnen, Muskeln, Wirbelsäule.
• San Ti Shi – Basisübung für die Körperhaltung, Atmung, Konzentration.
• Xing Yi Quan „5 Basisübungen für die Selbstverteidigung“.
• Xing Yi Quan „5 elementare Bewegungen und Tiger, Schlange, Bär, Affe, Adler, zur Stärkung und Beweglichkeit des Körpers.
• Xing Yi Quan „Techniken für das Abwehren“ bei Übergriffen und um sich zur Wehr zu setzen.
WORKSHOPS – SAMSTAG:
PDF-Datei: Xing Yi Quan Selbstverteidigung-Workshop 27.04.2024
Termin: Samstag, 27.04.2024
Zeit: 14.00 – 17.00 Uhr
Gebühr: 40,00 € je Termin – Erwachsene
Gebühr: 30,00 € je Termin – Schüler, Studenten und junge Erwachsene
Ort: Turnhalle in Siebeldingen • Jahnstraße 6 • 76833 Siebeldingen
ABENDKURS – FREITAG 2024:
Xing Yi Quan Kampfkunst „Effektive Selbstverteidigung für Einsteiger & Fortgeschrittene“
PDF-Datei: Xing Yi Quan Selbstverteidigung Kurs
PDF-Datei: Termine Freitag April-Juli 2024
Termin: Freitag, 12.04. – 05.07.2024
Termine: 12.04. / 19.04. / 26.04. / 10.05. / 17.05. / 07.06. / 14.06. / 21.06. / 28.06. / 05.07. / 12.07.24 – Ersatztermin, falls ein Termin ausfällt!
Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr
Gebühr: 140,00 € (10 Termine) – Erwachsene / Einzeltermine: 17,00 €
Gebühr: 110,00 € (10 Termine) – Jugendliche
Ort: Turnhalle der Montessorischule • 76829 Landau
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Gerne berate ich Sie persönlich.
Harald Hasenöhrl
Telefon: 06345-9596855
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