{"id":1459,"date":"2022-02-06T12:11:55","date_gmt":"2022-02-06T11:11:55","guid":{"rendered":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/?page_id=1459"},"modified":"2026-04-25T23:18:50","modified_gmt":"2026-04-25T21:18:50","slug":"xing-yi-quan-selbstverteidigung","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/selbstverteidigung-1\/xing-yi-quan-selbstverteidigung-2\/xing-yi-quan-selbstverteidigung\/","title":{"rendered":"Xing Yi Quan Kurs"},"content":{"rendered":"

Xing Yi Quan ist eine Kampfkunst, die effektive Selbstsicherheitstechniken und Selbstverteidigungstechniken beinhaltet, die von allen Menschen, ob jung oder alt, erlernt werden kann.
\n<\/span><\/strong>Xing Yi Quan beinhaltet sch\u00fctzende, flie\u00dfende, nachgebende und dynamisch nach vorne gerichtete Bewegungen. <\/span>Das Training unterst\u00fctzt uns u.a. in Stresssituationen, bei \u00dcbergriffen und Aggresionen in unserer ruhigen Kommunikation und in unserer Mitte zu bleiben, ruhig zu bleiben, ruhig zu atmen und klar, selbstbewusst, selbstsicher, sachlich und konstruktiv zu handeln.<\/span><\/span>
\nWeiterhin st\u00e4rken die Bewegungen des Xing Yi Quan die Gesundheit, baue<\/span>n Stress ab, f\u00fchren zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Das Training findet in einer angenehmen Atmos<\/span>ph\u00e4re statt, welche von einer entspannten, lockeren Stimmung, gegenseitigem Respekt, Anerkennung und Wertsch\u00e4tzung gekennzeichnet ist.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Das Xing Yi Quan Training s<\/span>chult deine:<\/strong><\/span>
\n\u2022 <\/strong>Selbstsicherheit und dein Selbstbewusstes Auftreten<\/span>.
\n\u2022 <\/span><\/strong><\/span>Reflexe f\u00fcr eine schnelle und effektive Selbstverteidigung.
\n\u2022<\/span> <\/strong>Motorik und die Beweglichkeit deiner Muskeln, B\u00e4nder und Sehnen.
\n\u2022<\/span> <\/strong>Konzentration, deine innere Ruhe und dein Selbstvertrauen.
\n\u2022 <\/span><\/strong>Wahrnehmung f\u00fcr den eigenen Kreis und Grenzen gegen\u00fcber anderen.<\/span><\/p>\n

Inhalte:<\/strong><\/span>
\n<\/u>\u2022 <\/strong>\u00dcbungen zur St\u00e4rkung der Selbstsicherheit und des Selbstbewusstsein.<\/span>
\n\u2022<\/strong> <\/span>\u00dcbungen f\u00fcr die Beweglichkeit der Sehnen, Muskeln, Wirbels\u00e4ule.
\n\u2022 <\/span><\/strong>San Ti Shi \u2013 Basis\u00fcbung f\u00fcr die K\u00f6rperhaltung, Atmung, Konzentration.
\n\u2022 <\/span><\/strong>Xing Yi Quan \u201e5 Basis\u00fcbungen f\u00fcr die Selbstverteidigung\u201c.
\n\u2022 <\/span><\/strong>Xing Yi Quan – Adler & Affe Form, schult die K\u00f6rperkraft, die Geschmeidigkeit, die Beweglichkeit, die effektive Selbstverteidigung.
\n<\/span><\/span>\u2022 <\/strong><\/span>Xing Yi Quan „Techniken f\u00fcr das Abwehren“ bei \u00dcbergriffen und um sich zur Wehr zu setzen.<\/span><\/p>\n

WORKSHOP – SAMSTAG:<\/span>
\n<\/strong><\/span> <\/span>PDF-Datei:\u00a0 Xing Yi Quan Workshop 23.05.26<\/span><\/a><\/strong><\/span>
\nTermin:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Samstag, 23.05.2026
\n<\/strong><\/span>Zeit:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 14.00 – 17.00 Uhr<\/strong><\/span><\/span>
\n Geb\u00fchr:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>50,00 \u20ac \u2013 Erwachsene<\/span>
\nGeb\u00fchr:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>35,00 \u20ac \u2013 Sch\u00fcler, Studenten und junge Erwachsene<\/span>
\n Ort:\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Turnhalle Siebeldingen \u2022 \u00a0Jahnstra\u00dfe 6 \u2022 76833 Siebeldingen<\/span><\/strong><\/span>
\n<\/strong>_______________________________________________________________<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

ABENDKURS – FREITAG: APRIL – JUNI 2026<\/span>
\nXing Yi Quan Kampfkunst \u201eEffektive Selbstverteidigung f\u00fcr Einsteiger & Fortgeschrittene\u201c<\/span>
\nPDF-Datei: Xing Yi Quan Kurs April-Juni 26<\/a><\/span><\/span>
\nPDF-Datei: Termine Freitag April-Juni 2026<\/span><\/a>
\n<\/span>
\nTermin:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Freitag, 17.04. – 26.06.2026<\/strong>
\nTermine:\u00a0<\/strong> \u00a0 \u00a017.04. \/ 24.04. \/ 01.05.-Feiertag<\/span> \/ 08.05.-Freies Training<\/span> \/ 15.05.-Freies Training<\/span> \/ 22.05. \/ 29.05. \/ 05.06. \/ 12.06. \/ 19.06. \/ 26.06.2026
\nZeit:<\/strong> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 18.00 – 19.15 Uhr<\/strong>
\nGeb\u00fchr:<\/strong> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 130,00 \u20ac (8 Termine) \u2013 Erwachsene\u00a0 \/\u00a0 Einzeltermine: 18,00 \u20ac
\nGeb\u00fchr:<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 100,00 \u20ac (8 Termine) \u2013 Jugendliche
\nOrt:\u00a0<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Turnhalle der Montessorischule \u2022 76829 Landau<\/strong><\/span>
\n_______________________________________________________________<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Gerne berate ich Sie pers\u00f6nlich.<\/span><\/strong><\/span>
\nHarald Hasen\u00f6hrl<\/span>
\nTelefon: 06345-9596855<\/span>
\n<\/strong>Email:<\/span> info@kon-tra.de<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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