{"id":2421,"date":"2025-04-24T14:54:44","date_gmt":"2025-04-24T12:54:44","guid":{"rendered":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/?page_id=2421"},"modified":"2026-04-01T10:06:18","modified_gmt":"2026-04-01T08:06:18","slug":"selbstverteidigung","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/selbstverteidigung-1\/selbstverteidigung\/","title":{"rendered":"Selbstsicherheit & Selbstverteidigung"},"content":{"rendered":"

Der Selbstsicherheits- und Selbstverteidigungs-Kurs vermittelt einfache und gezielte Techniken, wie wir in grenz\u00fcber<\/strong>schreitenden Situationen und bei k\u00f6rperlichen \u00dcbergriffen reagieren und handeln k\u00f6nnen.<\/strong> <\/span>
\nDer Kurs zeigt, wie wir in schwierigen Situationen konstruktiv und selbstsicher handeln k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6rt die K\u00f6rperhaltung, die Stimme, die Bewegungen im Raum, klare Grenzen setzen, mutiges Auftreten, sich Sch\u00fctzen und sich angemessen zur Wehr setzen.<\/span>
\n
\nDie Selbstverteidigungstechniken, die in diesem Kurs vermittelt werden, sind realit\u00e4tsbezogen und haben sich in zahlreichen F\u00e4llen in der Praxis bew\u00e4hrt. Ein gro\u00dfer Vorteil liegt darin, dass die Selbstverteidigungstechniken von M\u00e4dchen und jungen Frauen ohne Schwierigkeiten erlernt und angewendet werden k\u00f6nnen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Inhalte:<\/span><\/strong>
\n<\/u><\/span>\u2022<\/strong> <\/span>Selbstsicherheit in Konfliktsituationen und wenn mir jemand zu nahekommt.
\n\u2022 <\/strong><\/span>Grenzen setzen, gezieltes Einsetzen von K\u00f6rperhaltung, Stimme und selbstsicheres Auftreten, \u201eNein\u201c, \u201eStopp\u201c sagen.
\n\u2022<\/strong> <\/span>Selbstverteidigung: Techniken f\u00fcr Ausweichen, Sch\u00fctzen, Ablenken und f\u00fcr den NOTFALL.
\n\u2022<\/strong><\/span> Selbstverteidigung S.I.N.G.: M\u00f6glichkeiten der Abwehr f\u00fcr den Notfall.
\n\u2022<\/strong><\/span> Handgelenksbefreiung aus ein- und beidh\u00e4ndigem Griff.
\n\u2022<\/strong> <\/span>Abwehr von Faustschl\u00e4gen, Fu\u00dftritten, W\u00fcrgegriffen.
\n\u2022<\/strong><\/span> Befreiung aus einer Umklammerung, u.a. von vorne, von hinten, seitlich (Hals\/<\/span>Schwitzkasten).<\/span><\/span><\/p>\n

WORKSHOPS \u2013 SAMSTAG:<\/span>
\n<\/strong> PDF-Datei:<\/span> Selbstsicherheit-Selbstverteidigung am 10.01.2026 f\u00fcr M\u00e4dchen<\/span><\/a><\/strong>
\nTermin:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Samstag, 10.01.2026<\/span>
\n<\/strong>Zeit:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 10.00 – 12.00 Uhr – M\u00e4dchen von 8 bis12 Jahren
\n<\/strong>Zeit:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 13.30 – 15.30 Uhr – M\u00e4dchen\/Jugendliche von 13 bis 18 Jahren<\/strong><\/span>
\n Geb\u00fchr:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 25,00 \u20ac<\/span><\/strong>
\n Ort:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Sporthalle am Ebenberg \u25cf Eutzingerstra\u00dfe 46 \u25cf 76829 Landau<\/strong><\/span><\/p>\n

Sie suchen einen Kurs oder einen Workshop f\u00fcr sich oder f\u00fcr ihr Kind, gerne berate ich Sie pers\u00f6nlich.<\/strong><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

Gerne berate ich Sie pers\u00f6nlich.<\/span>
\nHarald Hasen\u00f6hrl
\n<\/strong><\/span>Telefon: 06345-9596855<\/span>
\n<\/strong>Email: <\/span>info@kon-tra.de<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

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Der Selbstsicherheits- und Selbstverteidigungs-Kurs vermittelt einfache und gezielte Techniken, wie wir in grenz\u00fcberschreitenden Situationen und bei k\u00f6rperlichen \u00dcbergriffen reagieren und handeln k\u00f6nnen. Der Kurs zeigt, wie wir in schwierigen Situationen konstruktiv und selbstsicher handeln k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6rt die K\u00f6rperhaltung, die Stimme, die Bewegungen im Raum, klare Grenzen setzen, mutiges Auftreten, sich Sch\u00fctzen und sich angemessen…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2398,"parent":2681,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"fullwidth.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2421"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2421"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2501,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2421\/revisions\/2501"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2398"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}