{"id":2702,"date":"2026-04-01T11:43:53","date_gmt":"2026-04-01T09:43:53","guid":{"rendered":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/?page_id=2702"},"modified":"2026-04-01T13:03:49","modified_gmt":"2026-04-01T11:03:49","slug":"xing-yi-quan-selbstverteidigung-2","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/selbstverteidigung-1\/xing-yi-quan-selbstverteidigung-2\/","title":{"rendered":"Xing Yi Quan Selbstverteidigung"},"content":{"rendered":"

Xing Yi Quan ist eine Kampfkunst, die effektive Selbstsicherheitstechniken und Selbstverteidigungstechniken beinhaltet, die von allen Menschen, ob jung oder alt, erlernt werden kann. Der Fokus liegt stark auf der praktischen Selbstverteidigung und Effizienz im Nahkampf.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Xing Yi Quan ist eine der drei gro\u00dfen chinesischen inneren Kampfk\u00fcnste (Neijia), neben Taiji Quan und Bagua Zhang. Xing Yi Quan ist bekannt f\u00fcr direkte und dynamische Angriffe und Linienf\u00fchrung. Sie verbindet mentale Absicht (Yi) mit physischer Struktur (Xing), um Kraft (Fa Jin) aus dem Dantian zu entfalten. Ziel ist eine vollkommene Einheit von Innen und Au\u00dfen, die es erm\u00f6glicht, explosive Kraft (Fa Jing) aus der Entspannung heraus zu generieren.<\/span>
\nDer Ursprung von Xing Yi Quan wird oft auf den General Yue Fei zur\u00fcckgef\u00fchrt, ist jedoch geschichtlich vielschichtig. Es entstand aus \u00e4lteren Stilen wie Xinyi Liuhe Quan.<\/span><\/p>\n

Kernkonzepte und Training:
\n<\/span><\/strong><\/span>Der Stil ist bekannt f\u00fcr seine direkten, kraftvollen, dynamischen und explosiven Bewegungen. Das Ziel ist es, die innere Absicht (Yi<\/em>) mit der \u00e4u\u00dferen Form (Xing<\/em>) zu einer Einheit zu verschmelzen.
\n<\/span>\u2022 Santishi (Drei-K\u00f6rper-Stand): <\/strong><\/span>Die fundamentale Grundhaltung, die Struktur, Verwurzelung und innere Energie kultiviert.
\n<\/span>\u2022 F\u00fcnf Elemente (Wu Xing): <\/strong><\/span>Die Basis bilden f\u00fcnf Fausttechniken, die den klassischen chinesischen Elementen zugeordnet sind:<\/span><\/span>
\n\u2022 Pi Quan<\/em> (Spaltende Faust \u2013 Metall)<\/span>
\n\u2022 Zuan Quan<\/em> (Bohrende Faust \u2013 Wasser)<\/span>
\n\u2022 Beng Quan<\/em> (Schmetternde\/Brechende Faust \u2013 Holz)<\/span>
\n\u2022 Pao Quan<\/em> (Explosive\/Kanonen-Faust \u2013 Feuer)<\/span>
\n\u2022 Heng Quan<\/em> (Quere\/Kreuzende Faust \u2013 Erde).
\n<\/span>\u2022 Tierformen: <\/strong><\/span>Zur Erweiterung der Beweglichkeit und Strategie werden die Charakteristiken von meist 12 Tieren<\/strong> imitiert, darunter u.a. Drache, Tiger, Schlange, Adler, Affe, B\u00e4r, Hahn, Pferd.<\/span><\/span><\/p>\n

Besonderheiten:<\/span>
\n\u2022<\/span> Explosivkraft (Fa Jing): <\/span><\/strong>Xing Yi nutzt kurze, dynamische Kraftentladungen, die aus einer entspannten Haltung heraus entstehen.<\/span>
\n\u2022<\/span> Gradlinigkeit: <\/span><\/strong>Im Gegensatz zu den kreisf\u00f6rmigen Bewegungen des Taiji Quan und Baguazhang bewegt sich ein Xing-Yi-Praktizierender meist auf direkten Linien zum Gegner.<\/span>
\n
\nAnwendung:<\/span><\/strong> <\/span>
\n\u2022<\/span><\/strong> Fokus: <\/strong>Der Fokus <\/span>liegt stark auf der praktischen Selbstverteidigung und Effizienz im Nahkampf.<\/span>
\n\u2022<\/span> Stil:<\/strong> Geradlinig, offensiv, kraftvoll und explosiv.<\/span><\/span>
\n\u2022<\/span> Struktur:<\/strong> Nutzt Ganzk\u00f6rperkraft und Verwurzelung, oft trainiert \u00fcber die „dreifache Stellung“ (Santishi).<\/span>
\n\u2022<\/span> K\u00f6rperliche Gesundheit:<\/span><\/strong> Reguliert Atem und Qi, st\u00e4rkt die Organe, das Herz- Kreislaufsystem und f\u00f6rdert die Durchl\u00e4ssigkeit der Leitbahnen im K\u00f6rper.
\n\u2022<\/strong><\/span> Psysische Gesundheit:<\/strong> Reguliert das Nervensystem, baut Stress und innere Anspannung ab.<\/span><\/p>\n

Sie suchen einen Kurs f\u00fcr ihr<\/span> Kind oder f\u00fcr sich selbst, gerne berate ich Sie pers\u00f6nlich.<\/strong><\/span>
\nHarald Hasen\u00f6hrl<\/span><\/strong><\/span>
\n Telefon: 06345- 9596855<\/strong><\/span>
\n Email:<\/span> info@kon-tra.de<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Xing Yi Quan ist eine Kampfkunst, die effektive Selbstsicherheitstechniken und Selbstverteidigungstechniken beinhaltet, die von allen Menschen, ob jung oder alt, erlernt werden kann. Der Fokus liegt stark auf der praktischen Selbstverteidigung und Effizienz im Nahkampf. Xing Yi Quan ist eine der drei gro\u00dfen chinesischen inneren Kampfk\u00fcnste (Neijia), neben Taiji Quan und Bagua Zhang. Xing Yi…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2705,"parent":2681,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"fullwidth.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2702"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2702"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2718,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2702\/revisions\/2718"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2705"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kon-tra.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}