Der Selbstsicherheits- und Selbstverteidigungs-Kurs vermittelt einfache und gezielte Techniken, wie wir in grenzüberschreitenden Situationen und bei körperlichen Übergriffen reagieren und handeln können.
Der Kurs zeigt, wie wir in schwierigen Situationen konstruktiv und selbstsicher handeln können. Dazu gehört die Körperhaltung, die Stimme, die Bewegungen im Raum, klare Grenzen setzen, mutiges Auftreten, sich Schützen und sich angemessen zur Wehr setzen.
Die Selbstverteidigungstechniken, die in diesem Kurs vermittelt werden, sind realitätsbezogen und haben sich in zahlreichen Fällen in der Praxis bewährt. Ein großer Vorteil liegt darin, dass die Selbstverteidigungstechniken von Mädchen und jungen Frauen ohne Schwierigkeiten erlernt und angewendet werden können.
Inhalte:
• Selbstsicherheit in Konfliktsituationen und wenn mir jemand zu nahekommt.
• Grenzen setzen, gezieltes Einsetzen von Körperhaltung, Stimme und selbstsicheres Auftreten, „Nein“, „Stopp“ sagen.
• Selbstverteidigung: Techniken für Ausweichen, Schützen, Ablenken und für den NOTFALL.
• Selbstverteidigung S.I.N.G.: Möglichkeiten der Abwehr für den Notfall.
• Handgelenksbefreiung aus ein- und beidhändigem Griff.
• Abwehr von Faustschlägen, Fußtritten, Würgegriffen.
• Befreiung aus einer Umklammerung, u.a. von vorne, von hinten, seitlich (Hals/Schwitzkasten).
WORKSHOPS – SAMSTAG:
PDF-Datei: Selbstsicherheit-Selbstverteidigung am 10.01.2026 für Mädchen
Termin: Samstag, 10.01.2026
Zeit: 10.00 – 12.00 Uhr – Mädchen von 8 bis12 Jahren
Zeit: 13.30 – 15.30 Uhr – Mädchen/Jugendliche von 13 bis 18 Jahren
Gebühr: 25,00 €
Ort: Sporthalle am Ebenberg ● Eutzingerstraße 46 ● 76829 Landau
Sie suchen einen Kurs oder einen Workshop für sich oder für ihr Kind, gerne berate ich Sie persönlich.
Gerne berate ich Sie persönlich.
Harald Hasenöhrl
Telefon: 06345-9596855
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